Košík ( 0 položek | 0 Kč )

Vedra a VYSOKÝ TLAK: Co si pohlídat, aby tělo zbytečně netrpělo?

Extrémně teplé počasí zatěžuje kardiovaskulární systém a především srdce. Organismus musí vynaložit hodně energie, aby se s přehřátím vypořádal. Co můžeme dělat my, abychom udrželi krevní tlak v normě?

datum : 24.08.2015 autor : Profimedia.cz

V tropických vedrech jsou více ohroženi lidé, kteří trpí chorobami krevního oběhu nebo dýchacího systému. Opatrný však musí být také každý, kdo užívá více druhů léků. Co je základem prevence vysokého tlaku?

Pít hodně vody

Základem prevence je dostatek tekutin, nejlépe obyčejné kohoutkové vody. Dáte-li si každou půlhodinku skleničku, budete mít pitný režim pod kontrolou. „V tropickém počasí by se pacienti léčení s vysokým krevním tlakem rozhodně měli vyvarovat zvýšené psychické nebo fyzické námahy a samozřejmě, jako celá populace, dodržovat pitný režim," potvrzuje kardiolog Michal Vrablík.

Pozor na správnou teplotu

Vyhýbat byste se měli přímému slunci v době mezi 11. a 15. hodinou. Ti, kteří nedají dopustit na klimatizaci, by si měli dávat pozor na její nastavení. Ideální je teplota kolem 24 0C. „Organismus se hůře vyrovnává s náhlým přechodem z horka do chladu a naopak. Rychlá změna teplot tak může způsobit řadu zdravotních komplikací," upozorňuje lékař.

Tlak po kontrolou

Další a velmi důležitou prevencí, jak včas předejít zdravotním problémům, je domácí kontrola krevního tlaku (tzv. selfmonitoring). „Častější měření není v letních měsících obecně nutné, jistě je však vhodné při nově vzniklých obtížích. Může napomoci při rozhodování o dostatečnosti léčby případně při úvahách o nutnosti změn terapie. Domácí měření se však musí provádět podle jasných pravidel a správně, jinak výsledky mohou spíše pacienta stresovat a situaci zhoršovat," vysvětluje kardiolog.

Zásady správného měření

* Před měřením tlaku krve alespoň 5 minut vsedě odpočívejte.

* Nejméně 30 minut před měřením NEKUŘTE a NEPIJTE ALKOHOL.

* Tlak si měřte vsedě s opřenými zády a s paží podepřenou o stůl, obě nohy mějte na zemi (nezkřížené). Během měření nemluvte a nehýbejte se.

* Tlak měřte vždy na stejné paži.

Autor: Jitka Janoušková

autor: Profimedia.cz
« Zpět
TOPlist

Zboží bylo úspěšně přidáno do nákupního košíku.

Přejít do košíku/ dokončit nákup Chci nakoupit ještě další zboží

Produkt přidán do porovnání

Přejít na stránku s porovnáním Zůstat na této stránce